TACテニスジム プログラム案内
グループレッスンプラン
おとな グループレッスン
少人数制でたくさんボールを打ち、テニスに必要な身体の動かし方を中心にテニスが「「より簡単に」「より楽しく」なるようにアドバイスします。
クラス名
対象
定員
内容
はじめて・初級
中学生以上
４名
ラケットの握り方から、基本の身体の動かし方をアドバイスします。コーチとラリーができるようになることが目標です。
初・中級
中学生以上
４名
動きながらの打球や高低のあるボールを安定して打ち返せるようにアドバイスします。スピンやスライスの導入を行っていきます。
中・上級
中学生以上
４名
様々な緩急・球種のボールへの対応ができるようになることを目指し、全身を使ってより楽に再現性のある打球を打てるようになることを目指します。
ストローク 特化
中学生以上
４名
「厚いストロークを打ちたい」「スピン量で長短を打ち分けたい」「手打ちを直したい」等 ストロークについて集中してレッスンを行います。
ボレー 特化
中学生以上
４名
「うまくボールが飛ばない」「チャンスボールをミスする」「きれいにスライスのかかったボレーを打ちたい」等 ボレーについて集中してレッスンを行います。
サーブ 特化
中学生以上
４名
「安定してサーブを入れたい」「肩や肘が痛くなる」「フラット、スライス、スピンを打ち分けたい」 等 サーブについて集中してレッスンを行います。
シニア
60歳以上
４名
ゆっくりテニスを楽しみたい方向けに体調や体力に合わせてボールやラケットの長さコートの広さを調整し、ゆっくりとしたペースでテニスを楽しみます。
こども グループレッスン
冷暖房完備の快適環境の中で発育成長にとって大事な時期にテニスを通じて遊びながら様々な動きを経験し、基本的運動能力を向上を目指します。
クラス名
対象
定員
内容
キッズ
4歳～小学1年生
４名
テニスを通じて遊びながら様々な運動を経験し、「走る、止まる、跳ぶ、投げる、打つ、つかむ」等の基本的運動能力の向上を目指します。
J1
小学1年生～小学6年生
6名
テニスを通じて基本的運動能力向上を目指すとともに、「ストローク」「ボレー」「サーブ」の基本３ショットを体の動かし方からアドバイスします。
J2
小学生中級者～中学生
４名
基本ショットをより安定させられるように練習します。少人数制でたくさんボールを打ち、再現性の高いプレーを目指します。
パーソナル レッスン
下記プログラムの中からお好みのものを選んでマンツーマンでレッスンを行います。状況に応じて組み合わせることも可能です。
プログラム名
対象
内容
コンディショニング（トレーニング＆ストレッチ）
中学生以上
【トレーニング】「正しい身体の動かし方の習得」「体幹の強化」「体の連動性の向上」などを行い、よりテニスが楽しめるようにエクササイズを行います。
コンディショニング（トレーニング＆ストレッチ）
中学生以上
【ストレッチ】テニスプレーヤー向けに特化した完全脱力の状態で全身ストレッチが受けられます。血流を促進し疲労回復・筋肉をほぐして身体動作や姿勢の問題点や筋肉が原因の痛みや違和感を改善します
シミュレーターレッスン
中学生以上
最新のテニスシミュレーターを導入。モーションリプレイ機能搭載で実際に自分のフォームを見ながら、コーチがマンツーマンでアドバイスします。
【都度利用】
テニスシミュレーター フリー利用
最新のテニスシミュレーターをフリーでご利用いただけます。
プログラム名
対象
内容
テニスシミュレーターフリー利用
中学生以上
[１回30分] 最新のテニスシミュレーターをご利用いただけます。ご自身のプレー動画をお持ち帰りいただけるサービスがございます。